jak zdjecia

[...] wyjść z domu, iść na siłownię i klepać te single. A może to ogólnie taki dzień, że z godziny na godzinę gorzej. Nawet wianek kiełbasy nie cieszy. Wybuliłem dzisiaj 3/4 kasy jaką miałem na ubezpieczenie samochodu. Święta będą w wersji ekonomicznej. Zwłaszcza, że spodziewam się zdjęcia z fotoradaru. Nie miałem weny. Polazłem z nadzieją, że mi [...]

Siema ! Krótko o sobie - mam na imię Michał, mam 25 lat, trenuje od jakiś 4 lat. Mieszkam i trenuje w Poznaniu :) Póki co dziennik treningowy zakładam dla własnej samodyscypliny. Planów startowych na ten moment nie ma, chociaż były już jakiś rok temu myśli, aby spróbować się na deskach sceny. Stwierdziłem wtedy jednak (z resztą jak i teraz), że [...]

[...] np. pierwsza seria przysiad-1,5min stepperek-pierwsza seria wykroki-1,5min stepperek az dojde do 3 serii wykrokow i od razu przechodze do mcnpn? kurcze pokickalo mi sie? a jak to laczyc z cwiczeniami na rece? po takim treningu mam dodac jeszcze aeroby 30-40min? brzuch moge robic co 2. dzien o dowolnej porze dnia, czy lepiej po treningu?ile [...]

[...] artykulow od bardzo zasluzonych, wlasnie staram sie do nich dotrzec, bo chwilowo linka nie moge znalezc. Na pewno efekty spalana miesni nie sa od razu widoczne i to nie jest jakas super latwa metoda. Nie ja to wymyslilem tylko wyczytalem na forum i wprowadzam czasem w zycie. Ale sa metody treningowe w polaczeniu z odpowiednio dobranym odzywianie, [...]

3.10.2013 r Siemanko wszystkim. Dzisiejszy dzień póki co odbyłem w ekstramalnym tempie :) Mianowicie musiałem szybko wskoczyć na siłke aby zdążyć potem na uczelnie. Dzień jak codzień zaczynam od porannego prysznica.... wróć, nie od prysznica a od 5 gram kreatyny}:-( . Nastepnie śniadanio-przedtreningowy posiłek w formie cycki z ryżem. Wiadomo, [...]

[...] czasu robic .Ale sa zdejcia z przed gali i po gali. Trudno jest oceniac swoja walke ale spóróbuje obiektywnie: Mysle ze na moja przegran złozyło sie pare czyniników takich jak wypalenie brak kondycji ogolnie koles był lepszy w zwarciu i w parterze w stujce jakos sobie dawałem rade ale w parterze dominował całkowicie obijajac mnie sukcesywnie [...]

[...] przeginasz czesc Ja 11:43:56 daj aske Ja 11:44:07 miala mi dac rozbierane zdjecia Ja 11:44:11 i nie daje asia18 11:44:15 nic ci nie dam moge ci wlepic w ryj jak ebdzie sama napisze Ja 11:44:17 nie chce mi sie czekac juz asia18 11:44:23 to moj komp :] Ja 11:44:31 a to moja dupa asia18 11:44:33 ale mine to nie obchodzi asia18 [...]

[...] }:-( po 2h jazd przez ponad godzine tylko lezalem bo tak prostownik bolał 8-O Dziś miałem mega zakwasy... wszędzie... prostownik, barki, klatka nawet nie wiedziałem nawet jaki trening dziś robic :'-( Ale padło na Nogi i wyszedl jeden z lepszych treningów w życiu :D Prostowania 4s Przysiady 4s 8x80/ 8x80/ 9x80/7x80 tempo 4010 Uginania na [...]

wszystko fajnie tylko przesadnie sie troche podniecają co niektórzy zauważcie że kolega wrzucił zdjęcia jako PRZED po miesięcznej przerwie od treningu, a potem wrócił na siłke, odpalił cykl i wrzucił zdjęcia jako PO cyklu nie chce mu ujmować tej chwały forumowej ale bez żadnych sterydów można zrobić taki progres jeśli chodzi o powrót po przerwie [...]

[...] - bolało, ale poszło po 25 powtórzeń, czyli dokładamy następnym razem. Wspięcia - walczymy dalej. Rowerek - znowu siodełko zabija, a to tyko 20 min. Co będzie, jak trener zwiększy ilość cardio?:-? Dzisiejsze jedzonko /SFD/2019/4/4/b09b88b66c4849a5b1df2b5ae2660888.jpg Nie należę do osób, które gdy są głodne to ładnie dekorują [...]

[...] 45min Rowerek 45min Rowerek 45min ... Rowerek 25min Odczuwalny brak siły dalej aktualny. Trening strasznie męczący. Przy wyciskaniu nie umiałam przez chwilę dojść do tego jak ułożyć talerze żeby było 15kg. Zaćmienie jakieś. Nogi jeszcze zmasakrowane bo bułgarach i przy Dzień Dobry ciężko było. Większość obciążenia taka sama. Przyciągania do [...]

[...] z Rose Namajunas na gali UFC 217. Jeśli rzeczywiście jest to koniec kariery Joanny Jędrzejczyk w mieszanych sztukach walki, to może być z niej dumna. Jest pierwszą i jak dotąd jedyną osobą, która zdobyła mistrzowski pas UFC dla Polski. Wydaje się pewne, że Polka trafi do UFC Hall of Fame, a dzięki swojej karierze z pewnością zainspirowała [...]

[...] zabieg u Rylskiego wyglądał tak: Przyjeżdżam... ciężko było znaleźć sam gabinet ale ok jestem. 5 min w poczekalni i do gabinetu. Obadał sprawę powiedział co trzeba zrobić i jak. Porysował mi markerem to wszystko na klacie. Później mierzenie ciśnienia i osłuchanie. Porobił też zdjęcia przed zabiegiem jak to wygląda. Dostałem tabletkę na [...]

To jesteś w takiej samej sytuacji jak ja, 17 lat gino 3-4 lata. Moim zdaniem nie ma opcji żeby te gruczoły znikły, widziałem je bo dostałem po zabiegu żeby oddać na patologie, raczej nie ma opcji żeby taka zbita miesisto-żylasta masa się tak po prostu wchłonęła. Na twoim miejscu bym uderzał już na zabieg, nie ma co się męczyć. A ja ponawiam [...]

Kurcze ja dzisiaj zmieniałem opatrunki, chciałem cudu a jak zobaczyłem to aż mnie zamroczyło musiałem się położyć. Ogólnie to cycki są takie jak przed zabiegiem tzn wielkość, sutki już tak nie odstają tam minimalnie ale jest względnie ok, potem do mnie dotarło ze to przecież dopiero 5 dzień po zabiegu, całość jest opuchnięta zresztą całe piersi [...]

[...] te zaległe zdjecia daje,niestety dopiero teraz odzyskałem aparat. Tak to wygląda nie wiem czy dobrze czy źle, ja jestem w połowie zadowolony bo sutki nie odstają i myślę że jak to wszystko się zagoi to będzie ładnie to wyglądało tylko mam pytanie czy te w środku co są sutka nie wiem jak to nazwać, teraz są zapadnięte czy to wróci z czasem do [...]

A po których dokładnie nie mogli funkcjonować ? Mnie np. po propie rzeczywiście tyłek bolał jak nie wiem co, ale po innych nie miałem tego problemu. A na K** nie ukazały się przypadkiem kiedyś zdjęcia biosy w białych butelka ? Wiem że ktoś nawet wrzucał zdjęcia z badań. a te w białych butlach to wał?

Hakerzy mają teraz nagie fotki Mieshy Tate i zostały już one sprzedane. Pewnie wkrótce każdy je zobaczy. Z jednej strony szkoda mi jej, z drugiej strony tak to jest jak się posiada takie zdjęcia. Nie trzeba ich nigdzie publikować żeby hakerzy je ukradli jak się jest sławną osobą i nie tylko. Tak jak ludzie myślą, że snapchat jest taki bezpieczny. [...]

[...] – ogłosił spiker, a Tomek się z lekkim zaskoczeniem na twarzy tylko uśmiechnął. Pierwszą rundę, tą wagową wygrał, drugą, wzrostową też. Przynajmniej do czasu jak „Koszmar” nie zaczął stawać na palcach... Spóźnienie kontrolowane Konferencja miała się zacząć o pierwszej po południu, ale o tej godzinie w [...]

[...] co to znaczy prawdziwe zapyerdalanie ;) _________ Każda z wybranych osób bezpośrednio z opiekunem ustala cel, założenia treningowe oraz dietetyczne i - wraz z dobrej jakości zdjęciami i pomiarami - umieszcza w założonym przez siebie dzienniku. Aby dzienniki były jak najbardziej wartościowe zamieszczajcie w nich - poza suchymi wypiskami [...]